sekarang aku mau memulai untuk hidup sehat :
- bangun pagi
- tidak tidur setelah shubuh
- minum air putih setelah bangun tidur
- berolahraga setiap hari, sepeda minimal setangah jam
- mandi pagi
- makan teratur
- banyak minum
- tidur siang maksimal 1 jam
- kurangi makan gorengan
- perbanyak sayur dan buah
- tidak tidur setelah ashar
- tidak begadang
- mandi sore
- tidur malam tak lebih dari 7 jam
- bike to work rutin
23:08
19 desember
sebuah resolusi, yang mengubah hidupku.
Postingan
